Den nutida och ständigt uppkopplade människan utsätts i dag för ett närmast obegränsat informationsflöde. Hon översköljs av underhållning och matas dagligen med oändliga valmöjligheter (att likna vid ett digitalt smörgåsbord). Vi lever helt enkelt i överflöd.
Den nutida människan är djupt påverkad av jakten efter dopaminkickar och ett nära inpå omättligt behov av bekräftelse, med en ständig hunger efter mer. Variation är inte längre att betrakta som en bristvara, och vi fastnar lätt i en loop av omgående tillfredsställelse.
Sammantaget har detta kommit att resultera i djupgående konsekvenser när det gäller vår förmåga att bearbeta information, behålla fokus och hantera tristess. Det visar sig i svåra koncentrationssvårigheter, ett allt kortare uppmärksamhetsspann, beslutsångest, onödiga jämförelser med andra människor, brist på kreativitet, känslomässig distans och mental frånvaro.
Hjärnan nedreglerar sina nivåer av dopaminreceptorer som ett resultat av att ständigt matas med nya intryck, och toleransnivån blir därmed högre. Att konstant trigga våra belöningssystem hämmar oss i större utsträckning än man tidigare har trott. Därtill ökar vi produktionen av stresshormon (kortisol) i rädsla för att gå miste om viktig information.
Vad som krävs för att bryta det här mönstret är disciplinerad dopaminfasta i form av digitala detox-pauser, skärmfria dagar, tid för reflektion och återhämtning, att lära sig hantera tystnad och att medvetet exponera sig för tristess – att kort och gott befinna sig i nuet och prioritera verkligheten.